维生素B4是一种脂溶性维生素，也被称为腺苷钴胺素或维生素B族中的一种辅酶，它在人体内的新陈代谢中发挥着重要作用。关于维生素B4含量较高的食物，主要包括以下一些：
1、肉类：如牛肉、鸡肉、羊肉等，这些肉类都含有丰富的维生素B4。其中，火鸡肉的维生素B4含量尤为突出。
2、鱼类和海鲜：如三文鱼、鳕鱼、虾等，它们也是维生素B4的重要来源。这些海鲜产品不仅富含维生素B4，还含有其他对人体有益的营养成分。
3、蛋类：鸡蛋以及鸭蛋等蛋类食品也含有丰富的维生素B4。蛋类的维生素B4主要集中在蛋黄中，因此食用整个鸡蛋可以更好地摄取维生素B4。
4、奶制品：牛奶等奶制品也是维生素B4的优质来源。此外，酸奶和奶酪等加工后的奶制品也含有丰富的维生素B族成分。
5、某些水果和蔬菜：比如菠菜、花椰菜、香蕉等也含有一定量的维生素B4。
请注意，虽然上述食物都富含维生素B4，但过量摄入也可能对健康产生不良影响。因此，建议在日常饮食中保持均衡，避免过量摄入某一种营养素。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询专业营养师或医生的建议。