来源：北京大学心理系“成年人幸福感与价值观研究”报告（2022）
你看，知足，不是消极，而是一种高级的自我调节能力。
有的人再多也不够，有的人很少也能笑着过日子——区别，不在于他拥有什么，而在于他怎么看待他拥有的东西。
三、知足的人，有什么样的性格特点？
知足，不是一种天赋，而是被生活“磨”出来的一种状态。我们总结出以下几个“知足性格”关键词：
说到底，知足的人不依赖外部条件来判断幸福，而是靠自己的心态去过滤世界。
四、你以为你在追求“更多”，其实你在掉进焦虑陷阱
我们常常以为“再努力一下，就能更好”，但现实往往是：
买了新手机，又想换车；
升了主管，又羡慕老板；
拿了offer，又怕工资不够养家……
买了新手机，又想换车；
升了主管，又羡慕老板；
拿了offer，又怕工资不够养家……
现代人的苦，很大一部分，不是贫穷带来的，而是比较引发的。
心理学上有个词叫“幸福适应曲线”，意思是：
一个人即使得到了自己想要的东西，过不了多久就会“适应”这个状态，重新感到不满足。
一个人即使得到了自己想要的东西，过不了多久就会“适应”这个状态，重新感到不满足。
（数据来源：哈佛幸福实验研究中心）
所以说，靠外物堆出来的满足感，是短暂的；靠内心稳定带来的知足，才是持久的。
五、如何开始练习“知足”？不是不追求，而是追得更清醒
想做到知足，不是一下子放弃欲望，而是**学会在欲望和现实之间找平衡感。**以下是几个小建议：
✅ 每天练习写3件“值得感恩的事”
哪怕是“今天阳光很好”或者“今天晚饭很好吃”，让大脑建立“我有拥有”的意识。
✅ 定期断舍离，让自己轻一点
物质少了，欲望自然就少了。不被东西捆绑的人，心才更自由。
✅ 和真正让你心安的人多待在一起
你会发现，有些人和你聊天，只会让你焦虑；而有些人，哪怕什么也不说，就是一种踏实。返回搜狐，查看更多