史上最简单的土豆泥
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作者：
B妈小厨
土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。
1、补充营养：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。
2、养胃：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生。
4、利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
以上是网上查阅的
用料
土豆
5个
黑胡椒海盐
适量
史上最简单的土豆泥的做法步骤
步骤 1
自己家的黄土豆5个
步骤 2
洗干净削皮
步骤 3
5个土豆二个人的量
步骤 4
土豆切片或切块都可以
步骤 5
水开上锅蒸15分钟
步骤 6
用不锈钢勺子压成泥，拌点黑胡椒海盐
步骤 7
装入碗里
步骤 8
拍照来一个
步骤 9
用B爸的泡茶托拍个
步骤 10
简单又好吃
史上最简单的土豆泥的小贴士
土豆高血脂的人最适宜食用，减肥的宝宝们当主食也是很好的选择
菜谱创建时间：2024-06-09 14:28:29